大濕胸當然也不能讓你們失望啦
徒手循環訓練
每個動作40秒-組間休息20秒x4大組
(40:20x4)
1.平板拍肩
2.深蹲拉背
3.平板腳開合
4.後分腿蹲轉體
5.推地伏地挺身（可以跪姿）
6.伸背下拉
強度依照個人能力可以範圍喔
如太喘不用做的太快頻率太高喔
讓我們用健身，一起增強防疫力
Ps.有乖乖運動人，記得拍限時動態讓大濕胸知道喔
請 #肌極運動
https://youtu.be/MfmzXalHBOA
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#有效率運動
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